山

传统养生的总纲只有四个字:天人相应。人活在天地的节律里,天地的气一年之中生、长、收、藏地转一圈,人身之气也随之起伏。养生所做的,不是对抗这个节律,而是跟上它。

五术中的「山」,指修炼一门,而静坐是其中最基础、也最不可绕过的功夫。无论后来走向导引、内丹还是别的路径,起手处都是坐下来。 传统把静坐的要领概括为「三调」——调身、调息、调心。这三个字看似平列,实则有严格的先后次第:身不调则息不调,息不调则心不调。初学者最常犯的错,就是想跳过前两调直接去「入静」。