符箓入门提过一句"传统把山术分为休粮、筑基、玄典、拳法、符咒五类"——休粮说的正是辟谷,五类里最容易被今人误解、也最需要谨慎介绍的一支。本文只作文化性的原理与做法介绍,健康提示放在最后,请务必看完。
八段锦是传统导引术中流传最广的一套动功,由八节动作组成,故名"八段"。它和静坐入门所代表的静功,是山术修炼里动静相济的两条腿——这篇讲动的这一条。
传统作息养生里有一条被讲得最多、也被误解得最多的说法:「子午觉」——子时要大睡,午时要小憩。
它常被简化成「11 点前必须睡觉,中午必须午睡」,然后当作铁律来执行,做不到就焦虑。但这条说法背后的道理,其实不在那两个钟点上,而在为什么偏偏是这两个时辰。
传统养生的总纲只有四个字:天人相应。人活在天地的节律里,天地的气一年之中生、长、收、藏地转一圈,人身之气也随之起伏。养生所做的,不是对抗这个节律,而是跟上它。
